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今日は何もなかったのに、何を書けばいいんだろう
日記を開いて、こう思ったことはありませんか。今日は何もなかったのに。 特別によくも悪くもない日です。出勤して、ごはんを食べて、帰って、動画を見ながら寝た日。書くことがなくて、そのまま閉じます。 でも何日かたって振り返ると、そういう日がいちばん多いんですよね。結局ほとんどの日が記録から抜けてしまうことになります。 「何も
手書きとタイピング、感情の整理にはどちらがいいか
感情日記を始めようとして、ノートを買うかアプリを使うかで迷ったこと、ありませんか。 調べてみると手書きがいいという話をよく見かけます。ところが実際にやってみると、ノートはだんだん持ち歩かなくなるんですよね。 私は両方を長く使ってみました。どちらがいいというより、出てくる文章がまるで違います。 今日はその違いの話です。
日記の一行目が書き出せないとき
日記を書こうとアプリを開いて、カーソルの点滅をしばらく見つめたまま閉じたこと、ありませんか。 書く気がなかったわけではありません。書こうとして開いたのですから。それなのに一行目で止まります。 私もそうでした。そして何か月か書いてみて分かったことがあります。一行目が出てこないのにははっきりした理由があって、その理由が分か
感情日記、朝に書くか夜に書くか
感情日記を始めようとして、いちばん最初につまずくのが「いつ書くか」です。 調べると答えが割れています。朝に書けという記事もあれば、寝る前に書けという記事もある。どちらにも理由があるように見えて、よけいに迷います。 私もしばらく夜に書いて、朝に移して、また夜に戻りました。そこで分かったのは、時間帯によって出てくる文章がま
腹が立ったとき、すぐに書いてはいけない理由
腹が立って、メモ帳に一気に書きなぐったこと、ありませんか。 あの人が言ったこと、あの状況、理不尽だったこと。指が追いつかないほどの速さで書いていく。でも、書き終わったあとで気づきます。 すっきりするどころか、さらに腹が立っている。 「吐き出せばすっきりする」は、半分だけ本当です 感情日記をすすめる言葉に「腹が立ったら全
みんな、うまくやっているように見える夜に
みんなうまくやっているように見えるのに、自分だけ立ち止まっている——そんな夜、ありませんか。 夜遅く、なんとなく開いたSNS。誰かは昇進し、誰かは旅行に行き、誰かは家を買った。スクロールするほど、なぜか気持ちが沈んでいきます。 昼間は平気だったのに。人の暮らしを見たあと、どうして自分の一日が急にみすぼらしく見えるんでし
考えごとが多すぎる夜に、頭の中を空にする方法
疲れているはずなのに、目を閉じると考えごとが始まります。 昼にあったこと、明日やること、何年も前の失敗まで。ひとつ過ぎると、次が来る。時計を見ると、もう二時です。 考えを止めようとするほど、はっきりしてきたこと、ありませんか。 止めようとすると、もっと止まらない 夜に考えが増えるのは、意志が弱いからじゃありません。そし
「大丈夫?」と聞かれると、なぜ「大丈夫」と答えてしまうのか
「最近どう?」 そう聞かれると、私はほとんど自動的に答えます。 「まあ、変わらないよ」 本当は変わっていません。ここ数日、心が重かったし、なんでもないことで込み上げました。それなのに、口からは「大丈夫」が先に出てしまう。 そんなこと、ありませんか。 「大丈夫」は、嘘じゃありません これを「なぜ正直にならないの」と言われ
日記が三日で終わる、本当の理由
新しいノートを買ったことがあります。表紙が気に入って、今度こそ書こうと思いました。 初日はけっこう長く書きました。二日目も書きました。三日目は少し短くなって、四日目はそのまま寝てしまいました。 そのノートは今、引き出しにあります。三日分だけ書かれたまま。そんなノート、ひとつ持っていませんか。 面倒くさがりだから、ではあ
つらい話をしたのに、もっと孤独になったことはありませんか
思いきって、つらい話を打ち明けたことがあります。 何日も迷って、飲みの席の終わりごろ、なんでもないふりで笑いながら。最近ちょっとしんどい、と。 そして家に帰る道で思いました。 言わなきゃよかった。 何が返ってきたか 不思議なことに、相手は悪い人ではありませんでした。むしろ本気で助けようとしてくれた。 でも、返ってきた言