#気持ちの整理
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つらい話を、聞ける人になるには
誰かがつらい話を切り出したとき、何と言えばいいのか分からず固まったこと、ありませんか。 私はよくあります。友人がやっとの思いで話しはじめたのに、頭の中では「何て言えばいいんだろう」ばかり回して、結局「それ、こうしてみたら?」で終わらせた夜。空気が気まずくなったのは分かっていました。でも、なぜ気まずくなったのかが分かるま
感情に名前をつけると、変わること
今日の気分を、ひとことで言えますか。 「よかった」「いまいちだった」「まあまあだった」。考えてみると、一日の気分に使う言葉は、いくつもありません。私も長いあいだ、いい日以外は全部「イライラする」で済ませてきました。 でも日記を書きはじめて、ひとつ分かったことがあります。感情は、名前をつけてあげた分だけ片づく、ということ