久しぶりに連絡が来た人に元気にしてると聞かれて、返事を送れなかったことはありませんか。
嘘をつくのは嫌だし、よくないと言えば説明しなければなりません。そうしているうちに一日が過ぎ、二日が過ぎ、今度はもっと返しづらくなります。
不思議なのは、数か月前にはこの質問が難しくなかったということです。
元気にしてる、は実は質問ではありません
まずひとつ確認しておきます。元気にしてる、は質問の形をしていますが、ほとんどの場合あいさつです。
答えを聞きたくて聞いているのではなく、あなたのことを思い出したという合図を送っているんですね。英語のハウ アー ユーと似ています。誰も本当の状態を報告してもらうためにその言葉を使いません。
ところが私たちは、それを質問として受け取ります。 だから正直に答えようとして、詰まってしまうんです。
ひとことの答えを前提に設計された質問です
この質問が難しい本当の理由はここにあります。答えの長さが、すでに決まっているんです。
・うん、元気だよ
・まあまあ
・最近ちょっと忙しくて
ひとこと、あるいは一文。それがこの質問の期待する大きさです。ところが今の自分の状態は、その大きさに入りません。
いいこともあれば悪いこともあり、昨日は平気だったのに今日はそうではない。これをひとことに縮めると、何を選んでも嘘になります。縮める過程で、事実でなくなってしまうんですね。
まだ結論が出ていない状態だからです
もっと根本的な理由があります。要約は、終わったことにしかできません。
終わったことなら要約できます。つらかったけれど、うまく片づいた、のように。ところが今進行中のことは要約できません。結末を知らないからです。
・会社を続けるかどうかまだ分からない
・あの人とどうなるかも分からない
・これが過ぎることなのかどうかも分からない
進行中のものを要約しろと言われるから詰まるんです。話が下手だからでも、隠したいからでもありません。まだ文にできない状態なんですね。
答えづらくなったこと自体が合図です
ですからこう見ることができます。質問が難しくなったのではなく、自分が複雑になったんです。
うまくいっている時は、この質問は難しくありません。要約が簡単だからです。答えが詰まるということは、今の自分の中に整理されていないものが多いという意味です。
ですから返事を送れずにいるのも、礼儀がないからではありません。話すことがないからではなく、多すぎるからです。
これが分かると、少なくとも答えられない自分を責めなくなります。
では、どうすればいいのか
三つお伝えしたいです。
ひとつ。元気だよ、は嘘ではありません。 あいさつにあいさつで答えただけです。相手もほとんどの場合その程度を期待しています。ここに罪悪感をつけなくて大丈夫です。
ふたつ。本当に話したい時は、要約せずにかけら一つだけ渡してください。 最近ちょっと仕事が多くて、くらいで十分です。全体を説明しようとするから始められないんです。かけら一つなら相手も受け取れますし、もっと聞きたければ聞いてきます。
みっつ。人に答える前に、自分のために並べてみてください。 要約せず、ただの箇条書きで。今引っかかっていること五つ。順番も大きさも気にしないでください。
一行の要約を試みた瞬間、また詰まります。並べることは、進行中の状態でもできます。そして書いてみると、たいてい分かります。実際に引っかかっているのは、そのうち一つか二つだったということが。
まとめると
・元気にしてるは質問ではなくあいさつ。質問として受け取るから詰まる
・この質問はひとことの答えを前提に設計されている。今の状態はその大きさに入らない
・要約は終わったことにしかできない。進行中のものは、まだ文にできない
・答えづらくなったのは、話すことがないからではなく多すぎるから
・元気だよ、は嘘ではなく、あいさつにあいさつで答えたもの
・本当に話したい時は要約ではなくかけら一つ。自分には要約ではなく箇条書き
ただ、これで足りない時もあります
・眠れない日が続く、または眠りすぎる
・食べるのがつらい
・洗う、掃除といった基本的なことができない
・自分を傷つけたくなる
こういう状態なら、記録で解決しようとしないでください。その時は専門家に会うのが正解です。記録は心を整理する道具であって、治療ではありません。
そして連絡を返せない状態が何か月も続き、人にまったく会わなくなったなら、それも助けを求める合図です。怠けているのではなく、今は余力がないということです。
私は心の専門家ではありません。ただ、話す場所がなかったことのある人間です。
🌲 私は名もなき森という匿名の記録の場所をつくっています。
コメントも評価もなく、ただ書きとめるだけの場所です。
要約しなくていい場所です。
https://nameless-forest.com/ja?utm_source=note&utm_campaign=hard-to-answer-how-are-you
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